1.紧张的原因：
1.不自信
解决方案：回想自己最自信的状态，个人平和的状态就是特别自信的状态。自信就是稳定，就是平静。
2.太在意
解决方案：我是来和你分享好东西的，把自己想象成，自己买了个大房子，请大家来房子做客，给大家介绍介绍房子。
没包袱很重要，不要在意别人怎么看，单纯的来表达自己。
气场：平静+强烈的表达欲望
2.克服紧张：
1.熟悉表达环境，
2.技术调节
3.投入到所表达的内容中去。最重要，明白自己想干嘛，要告诉别人什么。
三、非语言传播手段
1.人类交际行为
（1）语言交际手段
口头语言：以声音为载体
书面语言：以文字为载体
（胡说是前提，也就是敢做）
（2）非语言交际手段
指在一定交际环境中，语言因素以外的，对输入者和接受者都具有信息价值的刺激因素。
文字也是符号，要挣脱文字的束缚，我们演讲的目的是阐述内容的本质，而非描述内容的文字。
非语言交际手段：
（1）体态语：
（2）表情：
（3）身体动作
着装，越正式，颜色越深
西装颜色，藏蓝、灰色、深灰
配饰，手表，婚戒