绿之韵健康：《人民日报》提醒！膝关节要省着用，近日绿之韵君在浏览新闻的时候，有一条新闻引起了绿之韵君的注意，《人民日报》在2013年07月26日19版的刊文中提到了膝关节也要省着用，对于很多人来说，其实都不知道的是一个60公斤重的人站立时，膝盖的负重是60公斤左右；当走路时，膝盖的负重约是体重的2倍；而当爬山或爬楼梯时，膝盖的负重增加到体重的3~4倍。
绿之韵健康：《人民日报》提醒！膝关节要省着用，看到这些数据时，你一定惊讶：我们每天轻松自如地行走、上楼梯，膝关节却承受如此大的压力。
在平常的爬山，爬楼等运动中，人的膝关节弯曲，负重明显增加，软骨不能正常地获得养分，再加上过度磨损，必然引起软骨病变。爬山是一个多次重复的过程，膝关节运动次数人为地增加，关节磨损的几率自然也会增加。再加上膝关节承受的压力要比直立时大，磨损过多，损坏的可能性就增加了。
因此绿之韵君建议不要长期爬山，减少爬楼梯，避免蹲着擦地板等膝关节费力的动作。如果是老年人