程序员，该戒烟了

周末和朋友约饭时，惊闻噩耗，我的原同事， 一位93年的程序员被查出肺癌。现在病情已经稳定，在老家西安疗养。 听完这个消息，我赶紧吸口烟压压惊。回来后写了这篇文章。 这个程序员是我原同事，小伙子乐观开朗嘴还甜，当时在公司里很受欢迎。他跟我一样，也是个老烟民，基本上一天一包烟，我们俩当时是“烟友”。离职后我们断离联系，虽然我不知道后来发生了什么，但是 他这次患病一定与抽烟有关。 抽烟的危害、抽烟与肺癌的关系，上网一查就知道。我就不多提了。 我就是想给园子里的朋友提个醒。   1、抽烟没有任何好处，值不得为它半点洗白，不接受反驳 你没戒烟是你的问题，但是你不能说抽烟好。你认为的好处，比如提神、放松、增进感情等等，都不是抽烟的好处，都有其他更好的方式替代。所以差不多就把烟戒了吧。 我这几年，戒烟最长的一次是戒了2个月。这期间没有任何痛苦，没有用意志力强迫自己，没有用嗑瓜子等替代方法，就是自然戒了。因为我当时读了一本书《这本书能让你戒烟》。 书的内容我不剧透了，提醒大家，第一次看这本书最有效。打定主意戒烟就彻底戒，千万别再抽哪怕一根烟，不然就会走上吸吸复吸吸的老路。   2、程序员要自己惜命 程序员猝死的新闻屡见不鲜，都是因为工作强度大外加自己身体差造成的。抽烟、熬夜等不健康的生活方式，都严重影响了我们的健康。有人总说自己工作忙，公司的事离不开，万一真发生极端情况，地球照样转，公司照样运营，没有谁是不可替代的。 程序员一定要自己惜命，你不爱惜自己，公司更不会爱惜你。 爱惜自己，先从爱惜身体，健康生活开始，从戒烟、早睡、运动开始。 总说没时间的程序员，有些是真忙，有些是做样子给领导看的“装忙”。 需要“装忙”的，赶紧换个工作。 如果真的特别忙，想想问题出在哪，看能不能解决。 大部分人的忙，都是因为不够自律外加时间安排不合理。那就好好梳理一下，合理规划，做到早睡早起，高效工作，省下来的时间运动运动，陪陪家人。这样既缩短了工作时间，又能有个好身体，何乐而不为呢。 推荐两本书《卓有成效的管理者》和《小强升职记》，看完之后你一定大有收获。 3、要有规划风险的意识 每个人都面临着风险，程序员也是一样。对于程序员来说，最有价值的不是高大上的办公环境和电脑， 不论在哪里，用什么电脑，只有我们能写出优秀的代码，我们自身最有价值，我们的高工资让我们有高的支付能力，如果因为某些原因，我们3-5年不能工作，会有怎样的后果呢？ 所以 我们要有规划风险的意识，提前把风险转移。特别是拖家带口和独生子女程序员，更要有规划风险的意识，因为我们肩上有家庭责任。 规划风险最有效的方式就是保险。用保险转移生活中不能承受的风险。这些年保险行业也在进步，保险不都是骗人的，想靠忽悠、拉人情这种方式卖保险，哪能骗得过我们这些程序员。 保险的问题关注我就行，我现在对保险的专业程度，足以秒杀90%的保险从业人员。具体可以看我的文章 《程序员Y先生投保案例》，不管有任何保险问题，我都能提供帮助。 这件事情也让我感触颇深，提醒各位朋友，一定要爱惜自己，这也是对家人的负责。 祝愿朋友们都身体健康，工作顺利。

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